居住区景观内的康体保健植物设计干货分享-灵感屋

引言

《内经》一书中就明确提出了人和自然是一个统一体这一观点，也就是说人类的生存、健康和疾病与环境有着密切的联系。而引起疾病的原因，日前比较前沿的说法是：由于人体失去适应环境的正常调节能力，致使与生态环境间的平衡和统一受到破坏和干扰。植物景观是居住区景观的重要组成部分，在美化环境视觉形象和维持生态环境健康中具有重要的作用。本文是以康体保健植物为主要景观要素，研究探讨设计人与自然和谐的居住区景观，达到帮助居民调节身体的血液循环，缓解压力，保护和增进人体健康、防治疾病，保养身体、延年益寿的目的。当然，这种植物景观设计方法还需不断探讨和尝试。

一、康体保健植物定义

广义上：从广义上来讲就是保健植物，康体保健植物不仅指芳香植物，还包括口服或外用的药用型、视觉型、听觉型等对人们生理、心理和社会功能等方面的保持、保护有明显功效的植物。狭义上：植物的叶、花、果和枝、干表皮等地上部分含有活性挥发性物质，释放到空气中，经呼吸道进入人体而被吸收，从而发挥保健疗效。或者通过人体的视觉、触觉等来发挥保健治疗的作用。这样的植物称之为保健型植物。本文所指的康体保健植物是狭义范畴。

二、康体保健植物的主要作用及意义

三、康体保健植物的分类和作用机理

强身健体类：这类植物的特点是植物自身散发出来的气体对人具有防病、抑制或缓解疾病的作用，对人的身心健康起到直接或间接的保护作用。表现在植物的花、树皮、枝干、叶、果皮等器官释放的芳香物质与人体鼻子粘膜上的嗅觉细胞接触后，刺激人的嗅觉神经，加快人体血液循环、提神醒脑、消除疲劳、改善人的食欲、调节人的情绪、使人心情舒畅、提高人对疾病的免疫力，达到预防疾病与康体保健的作用。如紫罗兰和玫瑰的香味，给人以爽朗和愉快的感觉;兰花的幽香，能解除人的郁闷和忧郁，使人心情爽朗，水仙和茉莉花的香味可提神醒脑，消除疲劳等，牡丹花香味可使人产生愉快感，还有镇静和催眠作用。

（左）紫罗兰、（中）水仙、（右）牡丹

再者挥发物通过杀死空气中的病原菌和害虫，减少疾病的传播，起到预防疾病，增强人们体质的作用。如薰衣草香味具有抗菌消炎的作用，紫茉莉分泌的气体5s即可杀死白喉、结核菌痢疾杆菌等病原菌。

薰衣草、紫茉莉

理疗治病类：这类植物的特点是含有抗菌素和具有抗病毒作用的化学物质，能散发有益人体健康气体，这些物质具有治疗、缓解疾病的作用，对人的身心健康起到直接或间接的保护作用。理疗治病类植物包括对呼吸、中枢神经、心血管、消化系统疾病有医疗保健作用的植物及抗肿瘤作用的理疗保健植物。桉树脑，这是一种祛痰剂，对哮喘和支气管炎症有很好的拮抗作用，可减少哮喘病人类固醇药物的使用。因此能有助于止咳、化痰、支气管炎甚至哮喘等呼吸道疾病的预防及治疗。薄荷具有祛痰止咳的功效，还有山小桔、白兰、黄兰、红千层、海桐、含笑、九里香等对呼吸道系统都有保健作用。香叶天竺葵油对抑制肿瘤尤其是宫颈癌具有较好的疗效。图片[6]-居住区景观内的康体保健植物设计干货分享-灵感屋

薄荷、香叶天竺葵、九里香

四、康体保健植物设计群落设计

1、根据不同年龄段设计(1) 老年康体保健植物群落的设计针对老年人，植物群落应以老年人的延年益寿为设计目标。该植物群落宜栽植对心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统具有康体作用的植物。色彩不宜太鲜艳、跳跃，树形应选择能使人平静、淡泊的为宜。例如银杏、松柏类植物(柏木、雪松等)、樟树、黄兰、枇杷等枝干苍劲挺拔，使人精神焕发，精神抖擞，该类植物挥发物对骨关节疼痛等有很好的缓解作用;白兰、桂花、含笑、等富含芳樟醇，可使人心率减慢，降低心肌的耗氧量，使人心脏收缩有力，有益于调节老年人的生理机能; 天竺葵、薰衣草、金银花等，它们释放的芳香类物质可使高血压患者血压下降。使他们大病在休闲游玩时得到缓解，小病在散步娱乐中得到治疗，无病在追求精神享受时得到预防。

(2) 青年康体保健植物群落的设计应针对中青年人的没有过多的时间关注自己的健康问题和很多中青年人心理与生理都处于亚健康状态的特点来进行植物选择，要求清新空气、消除疲劳、调剂大脑、释放压力，防止机体处于亚健康为目标进行设计。该群落中宜栽植保持健康和中枢神经系统有益的植物;树形优美，色彩上具有一定的变化树种。把他们活动的空间划分为运动和休闲两种形式:体育活动空间人的运动量大，需氧量也大，要求植物富含空气负离子、可加快血液循环、吸收有毒气体、消除疲劳、释放压力，调节人的情绪，增加免疫力，含空气负离子、抗生素成分的植物有银杏、楠木、松柏类等;富含石竹烯、大蒜新素等成分的植物有黄兰、柏木、结香等。设计时应避免选择接触性有毒植物，因为人在运动时不小心会碰到植物。安静休闲空间人希望空气清新、静心愉快，要求植物能缓解压力、提神醒脑、增强记忆等，营造这种空间的植物有香椿、银杏、白兰花、紫玉兰、乌桕、桂花、蜡梅、洋甘菊花、玫瑰、牡丹、兰花等。

(3) 儿童康体保健植物群落的设计针对儿童年龄小，自理能力较差，极容易被周围细菌所感染导致疾病和对五颜六色的事物，新鲜事物更感兴趣的特点来进行康体植物的选择，植物群落应以杀菌消毒、杀虫驱虫、无毒无刺、激发学习兴趣，防止儿童中毒、受伤害为设计目标。应多选择具有助于智力发育，增强体能、活跃思维、杀菌驱虫; 同时色彩丰富、季相明显、树木整形等设计来激发儿童的学习兴趣，开发儿童的智力，设立一片植物科普教育中心，通过各种形式的器材，来增长儿童对于植物的认识，提高其生态环保意识。设计时可以选择常绿开花树木为基调，配以各种色叶或开花树种，如乌桕、广玉兰、柠檬、盐肤木、白玉兰、桂花等，让儿童感受到季节的变化。选择海桐、米子兰、女贞、侧柏等具杀菌作用的灌木，并整形成各种动物形状，让儿童对各种动物的认识和防止病菌感染等。可配置猪笼草、驱蚊草、铃兰、柠檬草、紫茉莉等驱虫杀虫的植物，以免儿童受到蚊虫叮，减少蚊虫叮咬引起疾病的发生。此外，为让儿童感受不同的颜色变化，还可多选用各种色彩的观花植物，如荷花、玉兰、金银花、白丁香、栀子花、樱花、牡丹、迎春、腊梅、金桂、紫藤、紫茉莉以及观果类柑橘、佛手柑等。由于孩子具有活泼、好奇的天性，易导致误食，应忌用夹竹桃、一品红、虞美人、马蹄莲、夜来香、郁金香、含羞草等对儿童有不良副作用的植物。

2、根据不同空间环境设计(1) 休闲型空间植物群落的设计配置嗅觉类生态群落时，应选择适宜本地区的康体保健植物构建植物群落。可以香樟、樱花、桂花、蜡梅、丁香、含笑、栀子、紫藤、木香等不同花期的树种为主体树种，采取单一品种成片、成丛种植，环抱于活动、休息空间的周围，在住区的楼间区域及园路周围最适宜设置嗅觉类植物群落，为居民提供一个健康而又美观的自然环境。形式上可采用几种植物成丛种植，丛植上层可选香樟、白玉兰、天竺桂等高大健壮的植物，也是丛植的主景树;中木可选桂花、柑橘、月桂、山茶等;下面配置栀子、月季、绣线菊等小灌木;薄荷、迷迭香、月见草、活血丹等可以配在最下层或林缘。将这些植物种在一起，有助于止咳、化痰和支气管炎甚至哮喘等呼吸系统病症的预防和治疗。海桐、含笑等植物的挥发油富含芳樟醇、石竹烯、桉树脑等。这些物质不仅能挥发芳香气味，而且对止咳平喘、祛痰、镇静安神、降压均有功效。

（左上）香樟、（右上）樱花（左下）桂花、（右下）白玉兰

(2) 健身型空间植物群落设计体育锻炼能增强体质，防御疾病，这是广义的体疗类康体保健型生态群落形成的基础。目前比较流行的“森林浴”旅游、保健生态社区，都是基于康体保健型生态园林的理论而建立的。体疗类生态群落，可细分为松柏类体疗植物群落、银杏丛林植物群落以及其他具有保健作用的植物群落等。构建松柏类体疗植物群落，上木可选用雪松、油松、樟子松湿地松、侧柏、圆柏、竹柏等作主体树种，中木可选择青杆、千头柏、红豆杉等小乔木或灌木；下木用沙地柏、小龙柏等，与金叶女贞、紫叶小檗等模纹配置在社区健身步道和运动场地旁。

（左）雪松、（右）油松

圆柏

五、结语

随着时代的发展人们对居住区环境的要求日益提高，而植物又是居住区景观中最为重要的元素之一。运用植物天然的强身健体、理疗治病作用提升住区居民的生理和心理健康程度，是住区景观营造的新的价值点所在。康体保健植物种类虽较多但实际考虑较少，且很少从设计着手建立保健型住区，我们不断研究适合各地方居住区的康体保健植物种类和种植设计方法，营造更加舒适健康的社区环境，使人们在居家休闲中得到身心的修复和疗愈，将“建筑健康”理念落实到具体的细节中，真正为用户带来健康和价值。

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